ממתק קפוא מיוגורט, בננה ושוקולד

היי לכם!

איזה כיך שמחכה לנו במקפיא פינוק מתוק ובריא, כזה שגם הילדים אוכלים בכיף ובלי רגשות אשם שפוצצנו אותם בסוכר ומלא רכיבים מלאכותיים-

כזה בדיוק הממתק המרענן הזה, צכלס זה לא באמת ממתק:) זה סוג של דליגונית בריאה שאתם מכינים ממש בקלות ,

ערבוב של מעט מצרכים וזה שלכםץ אתם אפילו לר חייבים להוסיף את השוקולד אם מדובר בילדים מתחת לגיל שנתיים, נרצה לדחות כמה שאפשר חשיפה של סוכר..

על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?

תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-

-מצרכים-

ל-5-8 חתיכות

1 בננה בשלה
1 כף יוגורט טבעי ללא סוכר
1 כף חמאת בוטנים טבעית /ממרח אגוזי לוז/ טחינה גולמית/ שקדייה/ כל חמאת אוגזים טבעית
1/2 כוס שוקולד צ'יפס איכותי/ 70 גרם שוקולד מריר+1 כף שמן קוקוס

-הכנה-

נכין צלחת ונפרוס עליה נייר אפייה בגודל המתאים.
בקערה נמעך בננה טוב טוב.
נוסיף יוגורט וחמאת בוטנים ונערבב לבלילה אחידה.
בעזרת כף ניצור תלוליות קטנות על גבי נייר האפייה. נקפיד לשמור על רווחים בין תלולית לתלולית.
נכניס להקפאה של בערך שעתיים עד שהתלולויות קופאות.
אחרי כשעתיים נמיס את השוקולד בקערה שמתאימה למיקרו עם שמן קוקוס בפולסים עד להמסה מלאה.
נוציא את הצלחת מהמקפיא ונפזר מעט שוקולד מומס מעל כל תלולית קפואה, אפשר לפזר מעט מלח גס מעל.
מחזירים להקפאה נוספת או אוכלים ישר.
אפשר לשמור בקופסה אטומה במקפיא עד 3 חודשים.

פוסטים אחרונים