23 בספט׳זמן קריאה 1 דקות

מעדן בריא ומזין שיבולת שועל ואוכמניות

איך אני אוהבת לגוון את ארוחות הבוקר שלי-

את הטריק של over night oats אתן בטוח מכירות-

למעשה להשרות שיבולת שועל בנוזל למשך הלילה ובבוקר יש לכם מעדן בריא-

אבל ..למה לא לגוון ולעשות אותה בטעמים?

אז הכנתי אותה בטעם אוכמניות- אבל כמובן שאפשר כל טעם- מנגו/פטל/אננס- אולי להכין כמה צנצנות שונות ולעשות לכם את זה צבעוני ויפה?

אפשר להשתמש בכל חלב שאתן אוהבות, אני אוהבת להשתמש בקרם קוקוס כדי לעשות אותו יותר עשיר אבל כל חלב יתאים.

זה מזון מושלם לקטנטנים ולשילוב בקופסת האוכל!

על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?

תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-

-מצרכים-

-הכנה-

בבלנדר שמים את האוכמניות, חלב לבחירה או קרם קוקוס, שיבולת שועל ומבלנדרים למרקם חלק.
מעבירים לצנצנת. או כמה בהתאם לכמות.
מעבירים לכמה שעות למקרר או ללילה.
בבוקר מוסיפים תוספות שבא לכן- זרעי צ'יה/ גרנולה/ פירות חתוכים/ ממרחי אגוזים ועוד...

פוסטים אחרונים