היי לכם!
טוב אני מתחילה פינה חדשה באינסטגרם שלי לכבוד ימי הקיץ החמים- ארטיק כל יום ראשון! אז כל יום ראשון יתפרסם מתכון חדש של ארטיקים- הנה הראשון בסדנה- בואו לראות.. והנה השני בסדרה:)
איך אני אוהבת להכין ארטיקים בריאים בקיץ!
זו פעילות לכל המשפחה, ומערב לזה זה כל כך הרבה יותר בריא מהגרסה הקנויה.
את הארטיק מנגו הקיצי הזה שדרגתי בטופו משי= הוא לא לא מורגש בטעם והוא נותן עוד ערכים תזונתיים מעולים לארטיק כמו חלבון וסידן! אתן חייבים לנסות:)
את המנגו אתם יכולים להחילף בכל פרי, אם זה פרי מעט חמוץ כמו אוכמניות הוסיפו מעט מייפל.
על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?
תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!
סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-
-מצרכים-
1 מנגו בשל
1/2 כוס קרם קוקוס מעל 17% שומן
100 גרם טופו משי
-הכנה-
מקלפים את המנגו וחותכים אותו לקוביות.
מעבירים לבלנדר.
מוסיפים לבלנדר טופו משי וקרם קוקוס ומערבבים למרקם חלק.
מעבירים את הבלילה לכלי קרטיב ייעודיים.
מקפיאים על הקפאה מלאה (כ3 שעות)
מחלצים מכלי הקרטיב ונהנים:)
טיפ!
אם נשאר לכם מבלילת המנגו היא מעולה גם בתור יוגורט, מעבירים אותה לצנצנת, שמים מעל פירות שאוהבים, צ'יה, גרנולה וכו'.
Commentaires